Массаж

Если верить Всемирной организации здравоохранения, люди стали жить дольше, но и болеть

 стали чаще.

А как же иначе?

Большинство из нас ленится пройти лишний квартал пешком или самостоятельно подняться на третий этаж. Мы много нервничаем. Сердимся  на близких. Перед сном вместо диетических  блюд заказываем калорийную пиццу. И месть малоподвижного образа жизни, стресса и 

неправильного питания не заставляет себя ждать.

В организме появляются застойные процессы, сигнализирующие о себе болью. Большинство из нас привыкло снимать ее таблетками – противовоспалительными и болеутоляющими. И мало кто задумывается о том, что есть другой, гораздо более эффективный, надежный и 

проверенный способ лечения – массаж. Человечество успешно использует его уже на протяжении  нескольких тысячелетий.

Доводы в пользу массажа неоспоримы.

 
О массаже
Массаж существует десятки тысяч лет. Еще первобытные люди поглаживали, разминали,
растирали ушибленные места.  В какой-то момент накопленный опыт показал, что люди
могут массажировать друг друга более интенсивно и достигать лучшего конечного результата.
 С появлением классической медицины появились и профессиональные массажисты. Именно
тогда почему-то сложилось мнение, что эту процедуру могут делать только специалисты. 

                Чем полезен массаж?

Он лечит почти все болезни человека. Ученые считают, что массаж оказывает более 

эффективное воздействие, чем  мануальная терапия и иглоукалывание.

Массаж обладает иммуностимулирующим эффектом. Он способен защитить нас от простудных и инфекционных заболеваний, так как стимулирует выработку лейкоцитов – «клеток-воинов»,

 защищающих организм от вредных воздействий. Иммунитет после массажа укрепляется даже 

у людей с явно выраженным иммунодефицитом.

Массаж  поднимает настроение. Вы почувствуете это после первого же 15-минутного сеанса.

 Дело в том, что во время массажа снижается уровень гормона стресса, а гормоны радости 

(эндорфины) начинают вырабатываться в большем количестве. Эти изменения положительно 

влияют на работу сердца, понижают артериальное давление и снижают болевой синдром.

Массаж делает нас умнее. Он активирует мозговые волны, что ведет к улучшению концентрации внимания и общей умственной активности.

Массаж помогает оставаться в форме. Он улучшает приток крови к мышцам, в результате чего 

повышается их тонус, они становятся более эластичными и упругими.

Массаж избавляет от бессонницы. Он активизирует дельта-волны головного мозга , которые

 отвечают за крепкий и глубокий сон. 

                                    Виды массажа

Самый популярный вид массажа – оздоравливающий. Он усиливает обменные процессы организма,  активизирует расщепление жиров и вывод шлаков, повышает эластичность мышц.

После сеанса массажа во всем теле появляется ощущение приятного тепла, улучшается

 самочувствие и повышается общий тонус. Такой массаж особенно необходим тем, кто хочет 

укрепить иммунитет, восстановиться после травм, избавиться от физических и умственных

 перегрузок. 

Использование эфирных масел и инфракрасного тепла  усиливает воздействие массажа.

В Китае, стране, где массаж – одна из самых популярных методик терапии, огромной 

популярностью пользуется и омолаживающий массаж. Он творит чудеса с вашей кожей, 

восстанавливает  ее, но самое главное – активизирует внутренние силы организма и 

настраивает его на само-омоложение.

                                             Массаж – это естественно

Чтобы получить от массажа максимально возможный положительный эффект и не тратить впустую время, силы и деньги, очень важно изменить свой образ жизни и включить эту процедуру в  ряд повседневных процедур (таких, например, как душ и чистка зубов), выполнение которых  для нас привычно и естественно.

   
                                                  Массаж могут делать все
За тысячелетия ничего не изменилось : человек по прежнему может помочь себе сам.
 Вспомните, как часто вы потягиваетесь с утра, разминает затекшие или уставшие мышцы
перед сном? Вы делаете это инстинктивно: так подсказывает вам ваше тело.
А вы бы хотели ему помочь?
Сегодня вам на помощь пришли различные массажеры. Пользоваться ими легко: достаточно
прочитать инструкцию.  И – начать действовать. Размеренно. Планомерно.
 Включив массаж в свой список ежедневных гигиенических процедур (поверьте, делать
 массаж не намного сложнее, чем чистить зубы. И уж точно – намного приятнее).

 Прием – «доза отклик»
Во время массажа с разной степенью активности в тканях выделяются химические биологически активные вещества, которые возбуждают или расслабляют нервную систему, ускоряют кровоток, воздействуют на тонус мышц. Эти процессы зависят от дозы массажных и тепловых процедур и могут регулироваться. Доза массажно-теплового воздействия регулируется длительностью процедуры, интенсивностью режима, кратностью процедуры в сутки, площадью воздействия, температурой нагревания и сочетанием массажных техник.
Как определить, какая доза вам нужна?
Если вы условно здоровый человек молодого или среднего возраста и вас интересует быстрый
 ритм жизни и быстрое освобождение от небольших болезней, то, скорее всего, вы захотите
использовать массажно-тепловое воздействие в «большой дозе». И вас не испугают временные
 реакции (реакции на массажно-тепловое воздействие чаще всего могут проявляться по причине обострения хронических болезней).
Если вы человек старшего возраста с «букетом» хронических недомоганий, то, скорее всего,
 вы захотите выздоравливать не спеша, без ярких реакций. И, соответственно, доза массажно-
теплового воздействия изначально для вас должна быть небольшой.
Принимая массажные процедуры, продолжайте слушать себя: вы почувствуете, какая доза
массажного воздействия вам необходима, по отклику своего организма.
Исключительно лично вы сами под руководством специалиста компании «Островок здоровья»
 (владеющего знанием массажного оборудования  и прикладной медициной) в течение месяца
сможете подобрать индивидуальную программу массажно-теплового оздоровления.

Регулярный массаж – отличное самочувствие
В разное время суток ваше тело «посылает» вам разные запросы. Если по утрам нужно
 стряхнуть сон и привести себя в рабочее состояние, то вечером – хочется избавиться
 от нервного напряжения, застоев, улучшить кровообращение или просто легко заснуть.
Удовлетворить эти запросы не менее важно, чем утолить голод и жажду. Тем более, что
 с помощью массажа привести себя в тонус или расслабиться так легко.
Регулярно выполняя массаж, вы повышаете свой  иммунитет и тем самым предупреждаете
появление хронических заболеваний. А значит, и повышаете качество своей жизни.
В том случае, если болезни уже приобретены, массаж облегчит их последствия и может
 привести к полному выздоровлению.

Временные ограничения для проведения массажа

Массажное и тепловое воздействие на организм человека имеет ограничения, и они чаще
 всего временные. Не стоит применять массажно-тепловое воздействие:
в области, где были или есть кровотечения;
в местах яркого острого воспалительного процесса;
в той области, где раковая опухоль была, есть или предположительно может быть;
в области живота во время беременности;
в местах, где установлены имплантаты (в отдельных случаях через определенное время
массаж может применяться).
При наличии  тяжелых хронических заболеваний массажное воздействие нужно выполнять
аккуратно, с малой интенсивностью, малыми дозами.